La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta - Owen O'Kane
Di uno scrittore di uomini misteriosi
4.9 (758) In Magazzino
![](https://www.libraccio.it/images/9788809880245_0_500_0_75.jpg)
La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta è un libro scritto da Owen O
Bastano 10 minuti al giorno per allenare la mente a ridurre lo stress, gestire le ansie e disfarsi di tutti gli schemi di pensiero inutili e negativi che ci allontanano da una vita serena e felice.
Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O’Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.
![](https://m.media-amazon.com/images/I/71CXgFDA5yL._AC_UF350,350_QL80_.jpg)
.it: La cura dei 10 minuti: Trasforma la tua vita un mattino
![](https://m.media-amazon.com/images/S/amzn-author-media-prod/m16se95cq7kloab1lqu631ccqq.jpg)
Owen O'Kane: books, biography, latest update
![](https://mammainsneakers.it/wp-content/uploads/2021/08/la-cura-dei-10-minuti-1.jpg)
La cura dei 10 minuti - Mamma in sneakers
![](https://www.libraccio.it/images/9788804772484_0_170_0_75.jpg)
La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
I libri di MUSICAFIRST
![](https://img2.libreriauniversitaria.it/BIT/168/073/9788885430730.jpg)
La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
![](https://copertine.hoepli.it/hoepli/xxl/978/8858/9788858048917.jpg)
Libri di Corpo/mente in Psicologia
LIBRI POTINGA IRINA - Solo Cose Belle. Libera La Tua Vita 10
![](https://www.ibs.it/images/9788809880245_1_464_0_75.jpg)
La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
La cura dei 10 minuti – Owen O'Kane
![](https://cs.ilgiardinodeilibri.it/data/autori/o/owen-o-kane.jpg?_=1561385446)
Owen O'Kane
![](https://images2.medimops.eu/product/b9bd0f/M0840352000X-source.jpg)
La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
![](https://www.macrolibrarsi.it/data/cop/_big/l/la-cura-dei-10-minuti-399345.jpg)
La Cura dei 10 Minuti — Libro di Owen O'Kane
per dieci minuti – Righe di Arte
Per dieci minuti. Storia di una rinascita
La Cura Dei 10 Minuti. Trasforma La Tua Vita Un Mattino Alla Volta - O'kane Owen
Chiara Gamberale, Per dieci minuti. Citazioni casuali, Cuccioli divertenti, Romanzo