Trazioni alla sbarra o pull-up (chin-up): come si eseguono

Trazioni alla sbarra o pull-up (chin-up): come si eseguono, benefici ed errori da non commettere. Qual è la tecnica corretta delle trazioni? Quali i vantaggi e gli svantaggi? Le trazioni alla sbarra o pull-up o chin-up sono un esercizio callistenico multiarticolare basato sul movimento di trazione verticale, ovvero di adduzione frontale e/o laterale dell’omero, associato a flessione dell’avambraccio sul braccio.

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